看黑豆枸杞粥如何护眼?

2017-01-02来源 : 互联网

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。味甘、性平,含丰富的蛋白质、素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补强身、活血利水、、的功效。性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降、保肝降糖、软化血管、降血脂、*肾衰。

体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。下面教大家做一款“黑豆枸杞”,能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,枸杞子3~5克,5~10个,、、食各适量。加水适量,用急*煮沸后,改用文*熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,*****饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。

黑豆粥可以加入30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~******清肝明目之功效,小而颜色******上选)泡开后饮用,对防*眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入粉1匙、10毫升、1匙,改善眼疲劳效果也很明显。粥*适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。

但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用*好不超过20克。有、发烧、炎症、等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用代替枸杞。

标签: 黑豆枸杞粥

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