维生素e一天吃几粒比较好?维生素e可以长期吃吗

我们都知道，维生素e是很常见的一种**品，它含有丰富的营养物质，可以起到很好的养生功效，深受人们喜欢。

一般情况下，维生素e**吃几粒好主要看服用说明或者医师建议，大多都是**吃一颗会比较好，这样更能发挥**效果。

按照说明说上服用即可。

每个品牌产品浓度不一样，因此服用维生素e 的剂量也就不一样，一般瓶身都会有写**可以服用的量，大家在服用维生素e前*好看一下瓶身，以此为准。

吃一粒维生素e好。

严格来说，一个成人每天对维生素的摄入量不能超过400毫克，而日常饮食中就会摄入到相对含量的维生素e，所以，从身体**的角度来说每天吃一粒维生素e是比较好的饮食方式。

可以每天吃。

每人每天都需要摄取适量的维生素，维生素e是比较重要的维生素之一，日常生活中食用食物是摄取维生素e的一个途径，而服用维生素e胶囊则是是更快摄取维生素的途径之一。

建议周期性服用。

维生素e属于身体**的范畴，从养生**的角度来说不建议长期服用，以免损伤身体，如果身体没有什么疾病，还是周期性服用好，例如吃一个月停一个月。