橘子吃多了脸色会变黄吗?橘子一次吃多少合适

橘子吃多了会变黄。橘子含有丰富的营养物质，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多。

橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A、蛋白质、糖以及钙、铁、磷等矿物质，有***、防癌、降血脂、防动脉硬化、保护心血管等众多功效，对于人体健康大为有利。

肝脏无法**分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上。

不光是橘子，其他含有大量胡萝卜素的水果和蔬菜，像胡萝卜、南瓜、木瓜等，吃多了也是会导致皮肤发黄的。

但是每天吃橘子*好不要超过2个，因为本身橘子属于温性水果一次吃太多会引起上*，导致便秘、口干口渴等问题。

其次吃太多橘子会让血液内胡萝卜素含量过多人体无法将其转化为维生素A，引起皮肤变黄，让你变成现实版的“小黄人”。

营养**指出感光食物也会让皮肤变黄甚至长斑，比较常吃的有：香菜、胡萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、韭菜、土豆、红豆、黑豆、柠檬等。通常含有特殊气味的蔬菜和表面发亮水果都属于感光食物。

每天吃3个橘子，就能满足一个人**对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

橘子性温，多吃易上*，特别是属于阴虚阳盛体质者，*好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、**秘结等症状。