想饮食防癌要吃七分饱 预防癌症如何饮食?

预防癌症的食物有哪些?我们常见的大蒜就有防癌的效果。大蒜虽然只是一种调味品，但是也可以作为一种非常有效果的**。大蒜就具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效的激活体内的*噬细胞，这样身体的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了。除了这种物质之外，大蒜还含有一种硫化合物，这种物质也具有抵抗肿瘤的作用。

预防癌症如何饮食

我们很多人都是感觉癌症可能离我们很遥远的，其实癌症可能离我们很近的，也许生活中的某些习惯就会给我们带来癌症的伤害的，所以下面我们就给大家说说如何通过饮食来预防癌症吧。

防癌饮食一：只吃七分饱

暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。

对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。

防癌饮食二：吃肉不能比粮食多

即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。

吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。

对策：吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。