去斑食疗法

脸上有斑我想是所有的女人都不愿意看到的，特别是黄褐斑，这不禁会使我们联想到"黄脸婆"三个字.现代医学目前疗法主要是内服及外敷，**不甚满意。然而营养学家主张用饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的。

黄褐斑病因:

中医称黄褐斑为“面尘”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一种黄褐**素沉着性皮肤病，多发于颜面，尤以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见，好发人群为中年女性，特别是妊娠期妇女多见。

中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面;或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致;或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病;或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致;也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，*终上行至面部，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。不论为何种情况，不外乎虚、瘀、湿、热所致。

此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生。

吃干柿祛除黄褐斑:

[原料]干柿子适量，天天食之，久食有效。

[功效]润心肺，去黑斑。

适用于面部黑斑、雀斑。

吃奶糊祛除黄褐斑:

[原料]核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

[制作]先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

[功效]润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

吃薏苡粥祛除黄褐斑:

[原料]猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

[制作]猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小*煮成粥，加调料调味即可。

分顿吃。

[功效]具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

喝山楂饮祛除黄褐斑:

[原料]山楂、橘皮各饮适量;

[制作]山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

可经常饮用。

[功效]清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

喝美肤汁祛除黄褐斑:

[原料]雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

[制作]将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

[功效]清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

喝消斑饮祛除黄褐斑:

[原料]黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

[制作]将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。

1日饮3次。

[功效]滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。

吃羊奶羹祛除黄褐斑:

[原料]羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

[制作]清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

[功效]补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

吃三仁粥祛除黄褐斑:

[原料]三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

[制作]

1、将桃仁等3味研成细末;

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味**细末和适量水，旺*煮沸，打入鸡蛋，改用文*煨粥;

3、粥成时，加入白糖调匀。

每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

[功效]有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。