女人吃什么养颜？吃吃喝喝做“挺”好女人

食谱一：唐林**丰胸汤方
材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支
药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小*熬炖约60分钟后即可食用。
这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但**在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热，这是我*爱的汤方了！直到现在，还是常常会喝呢！
不过，这个汤方**不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒，至于为什么不能加入调味料调味呢？这我就不知道了。

食谱二：腰果虾仁
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白1个、油3匙。
作法：
A.腰果用油炸熟备用，然后将虾仁洗净去肠泥，沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内，放置冰箱冷藏约1小时。
B.油烧热熄*后，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，腰果与虾仁拌匀后即可食用。

食谱三：生菜沙拉
材料：结球莴苣1个，甜椒2个，色拉酱1包。
作法：将莴苣与甜椒洗净后，用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中，食用时拌入色拉酱即可。
想要与各位美眉分享的是：所有叶菜类食物中，莴苣是*具丰胸效果的蔬菜唷，美眉们不妨多吃莴苣，不但能丰胸，也能使身体健康。

食谱四：莲子红枣汤
材料：干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。
作法：将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小*炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男女老少皆适宜唷！

食谱五：核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣1个，蚝油1汤匙半，核桃2两，油3匙。
作法：将结球莴苣洗净后滤干水分，然后将核桃在小*上干炒，炒熟后压碎。而后大*快炒结球莴苣约1分钟，淋下蚝油，改小*煮约3分钟。将生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。

食谱六：莴笋炒牛肉丝
材料：莴笋2支，牛内丝4两，油3汤匙，酱油，料酒适量。
作法：将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时。油烧热后放牛肉丝入锅，用大*快炒约40秒，将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起，放入莴笋丝开*用大*快炒约2分钟。莴笋炒好熄*盛入盘中铺底，将牛肉丝置于莴笋上面即可！

食谱七：花生猪尾汤
材料：花生、猪尾巴、姜丝、葱花
作法：将猪尾巴切块用开水氽烫后，加入花生仁炖煮约20分钟后调味，即可食用
这则汤方实在太好了，花生具有催乳的效果，而且猪尾的胶质含量丰富，如果你是干瘦体质，可将猪尾改成猪脚；如果你是怕胖的美眉，也可只喝汤并吃点花生，平常也可多吃一些水煮花生，这对于丰胸效果也很棒唷！