女人吃什么养颜？白领女性应慎服营养药丸

在不少城市的**品专卖店，各种各样的营养药丸（片）卖得很*，记者发现，买者多数是白领女性。可有关说，补充营养药丸不仅起不到好效果，反而会起副作用，一定要慎服。

据重庆大坪医院的营养**介绍，繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事，往往会造成油脂有余，维生素和微量元素不足，所以适当补充点儿维生素是对的。可每天吃各种营养药片，其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素Ｃ来说，正常人**补充６０毫克已足够，而再服用维生素补充剂，剂量会大大超量，大剂量的补充不仅起不到好效果，反而会起到副作用；而维生素Ａ等吃多了之后，也会在身体内聚集，使人产生中毒等不良后果。因此，**建议大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的，那种每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。如果真想补充的话，应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯，请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。