来月经期可以跑步吗?月经期跑步有什么影响

跑步是对身体有好处的，简单的健身方式，每个女生都会有月经期，在经期是有很多的禁忌的，女生在经期是*好不要跑步的，对身体的危害很大。那么来月经期可以跑步吗?月经期跑步有什么影响?

来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。

一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

卵巢的三个期你了解吗

1、卵泡期：自月经**日至卵泡发育成熟称卵泡期，需10~14日。

2、排卵期：多发生在下次月经来潮前14日左右。

3、黄体期：排卵日至月经来潮为黄体期，一般为14日。黄体的“前世“是卵泡排卵后剩余的组织，寿命只有14天，在排卵后7~8天长到*大，9~10天开始退化，14天就**退化，形成瘢痕(白体)。所以，有排卵才有黄体短暂的“今生”。

女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常。

从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。