新鲜核桃吃多了会怎么样?一天吃几个最好

一般情况下，虽然新鲜核桃含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，但是，也不能过多食用，不然也会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧! 新鲜核桃虽然营养高，但一次不能食用过多。新鲜核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，容易引起涨肚，而且核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，可能会引起发胖等其它症状。 此外，多食新鲜核桃还会引起生痰、**、严重者会有严重的腹泻、甚至水样**、造成身体脱水。而且新鲜核桃吃多了还会引起上*，因为它果肉含有油脂，吃多了会上***，因此一定要注意食用核桃要适量。 鲜核桃生食营养损失*少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。适量的食用具有延缓衰老、提高记忆力、消炎杀菌等。而且要是连续吃一个月的核桃，还具有让头发变黑的功效。每天适量吃核桃还是好处多多的。