牛奶能提高抵抗力 如何挑选好的呢？

随着严寒逼近，健康养生成为大众关注的焦点。**表示，冬季养生常饮牛奶，增强体质提高抵抗力。下面我们一起来看一下吧!

说完了喝牛奶的注意之处，我们还是说说牛奶的营养价值吧，其实我们大家都知道，牛奶富含丰富的蛋白质和钙质，还含丰富的矿物质，因为是牛体内产生的，所以这些成分非常均衡，适于我们人体的吸收。所以常喝牛奶，对我们身体的好处还是相当大的。

牛奶也有提高睡眠质量的功效，睡前喝一杯，就能有助于睡眠，但是也不能喝太多哦，不然就睡不着了。而且牛奶对我们的心脑血管也有一定的保护作用，常喝牛奶能使我们的心脑血管病的发病率大大降低。

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。