秋季饮用牛奶好处有哪些

牛奶是日常生活中常见的饮品，具有多种营养物质和**功效。女性在秋天多喝牛奶，还可以暖胃润肺。喝牛奶有什么好处!

1、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;

2、喝牛奶能促进睡眠安稳;

3、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

4、牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;

5、牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性;基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;

6、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育;

7、老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。