吃哪些食物能改善视力、保护眼睛呢？

现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。维他命A维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以及绿、黄的蔬菜及含量最多。

维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些、、鲜奶、胚芽等食物。子枸杞子清肝的好处大家早已知道，因为它含有丰富的胡素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子+米：煮成后，加入一点糖，能够对付视力模糊及流泪的现象。2、枸杞子+：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3、枸杞子+：煲汤具有、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。