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随着人们生活水平的不断提高，现在餐桌上出现都是大鱼大肉的美食，也让越来越多的人群造成肥胖等问题。现在，人们都提倡绿色、健康的营养均衡，那怎样才能吃得健康呢?下面小莉就给大家介绍几款又便宜又绿色健康的天然养生美食。 黄豆制品：降血脂的**蛋白质 黄豆又称为“菜园里的肉类”，所富含的**蛋白质更胜于肉类。。黄豆的营养非常丰富，含有 34.3%的蛋白质及17.5%的油脂，且其蛋白质中含有米面蛋白*缺乏的离氨酸，与米面一起吃，会有氨基酸的互补效果，使摄取的蛋白质成为**蛋白质。 红萝卜抗氧化利器，让皮肤水当当
红萝卜是一年四季都有的蔬菜，含有丰富的营养成分，又称为“穷人的人参”。它含有极丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转换成维生素A，维持视觉，并保护上皮膜细胞的健康。维生素A高居所有蔬菜**的红萝卜，能够增强肝脏、肾脏、副肾和性腺等活力，提不起精神的人常吃红萝卜，会有很好的效果。 *适合的吃法 红萝卜*适合的烹调方式还是油炒，因为β-胡萝卜素是脂溶性维生素，和油脂一起摄取，吸收才会好;除了油炒，和肉一起烹调或是调理成生菜沙拉，都是很合适的吃法。
