喝茶养生要掌握好时间

我们都知道喝茶有益健康，但是不同的时间段要喝不同的茶，这样对健康的效果更好。**介绍，早上喝红茶，下午喝绿茶，晚上喝黑茶，这样对健康*好。任何时候饮茶都切忌空腹，肠胃有疾病的人要根据医生建议饮茶，以免加重病情。

*先，早上喝红茶可以补充水分，对身体内循环十分有利。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。红茶中*佳的就是金骏眉，它摘于武夷山***自然保护区内海拔1200—1800米高山的原生态野茶树，6至8万颗芽尖方制成一斤金骏眉，是可遇不可求之茶中**。其外形黑黄相间，乌黑之中透着金黄，显毫香高。

如果没有合适的红茶，也可以选择养生茶，比如福音山养生茶是数**茶疗配方、**之精髓，精选100多种药食两用***植物，******，茶疗组方味甘、味淡、香郁，堪称“*美味的健康之饮”，了解更多福音山养生茶的介绍。

下午三点左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是**中*重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

据**介绍，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。半发酵的青茶可以选择常见的铁观音，它性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老，绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

有很多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统*活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶*选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。