【2016阳江海陵岛环岛国际马拉松时间地点】进入现场需要携带什么证件? 输入什么查询个人阳江海陵岛环岛国际马拉松成绩?

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2016阳江海陵岛环岛**马拉松时间：2016年3月27日上午8:00

2016阳江海陵岛环岛**马拉松地点： 广东省阳江市海陵岛

2016阳江海陵岛环岛**马拉松规模：未知

2016阳江海陵岛环岛**马拉松比赛路线：待定

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报名办法

1、报名人数

全程马拉松项目限报2500人，半程马拉松项目限报3500人，欢乐跑项目限报4000人，共计 10000人，各参赛项目报名额满为止。

2、报名时间

2016年01月15日

3、报名方式

(1)**报名：请搜索并关注“中体文化”**公众号，进入中体文化**公众号点击马拉松报名，选择2016阳江海陵岛环岛**马拉松报名，根据提示填写参赛者个人信息，完成支付即可报名成功;

(2)官方网站报名：登录2016阳江海陵岛环岛**马拉松赛官方网站报名系统进行报名，根据提示填写参赛者个人信息，完成支付即可报名成功;

(3)现场报名：携带本人有效证件(身份证、军官证、护照等)原件到组委会报名点进行现场报名。现场报名时须填写个人报名信息表，并缴纳报名费。

现场报名点 ：阳江市海陵岛旅游大道吉祥园宾馆

咨 询 电 话：0662-3890038

注：①参加半程马拉松或全程马拉松项目参赛运动员需要提交本人以往半程以上马拉松比赛完赛证书复印件一份或者**医院检验合格的心电图一份。

②本赛事仅接受个人报名，不接受团体报名。

(3)个人报名表在阳江海陵岛环岛**马拉松赛官方网站www.hld-marathon.com下载(附表)，也可在阳江海陵岛环岛**马拉松赛组委会现场报名点领取。

注：报名期间，所有报名者须阅读并同意《参赛声明》、《报名须知》、《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交。

【2016阳江海陵岛环岛**马拉松时间地点】进入现场需要携带什么证件? 输入什么查询个人阳江海陵岛环岛**马拉松成绩?对于中老年跑步者来说，应该将运动后的恢复放在首要位置，即便你需要进行大量的训练，你也必须给自己留下充足的恢复时间。如果你在某天完成了一次马拉松训练，在下午你至少需要给自己留下4个小时的恢复时间，到了晚上大概需要接近10个小时的睡眠。当你需要再跑步和工作中寻找平衡时，你的运动量必然要减少一些，这不是因为你没有足够的能量去完成训练，而是你可能没有足够的时间去完成身体的恢复。

尤其是对于那些还处于工作岗位的中年人来说，如何安排自己的跑步时间是非常有讲究的，你需要将恢复看成是与训练同等重要甚至更加重要的东西，认真听取你身体反馈的信息，千万不要让身体超负荷的运转。