夏天消暑方法有哪些?夏天消暑饮食注意什么

1、夏天消暑方法的介绍

1.1、摇扇

扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防*上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

1.2、午睡

中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,**下午精力充沛。

2、 古人夏天消暑做什么

在清朝，伏天里选择**药避暑是当时北京地区的一大特色，色，在京都风俗志中记载，在伏天，有人喝冰水，有人煎熬茶叶、霍叶、甘草等汤，称之为暑汤。并在街边售卖，当时的紫叶，即紫苏叶，中医学认为紫苏性温、味辛、发表散寒、理气宽中、化痰止咳，中老年和儿童夏日和紫苏汤，则有健脾补中的功效。

3、夏季消暑绿豆汤如何制作

绿豆汤*适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

原料:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺*蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。*后,将锅置于中*上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

夏天消暑饮食注意什么

1、热茶水清热解渴温

夏季炎热,冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量,补充水分、盐、维生素等,起到生津止渴、清热解暑的作用。

但中医认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。

2、草莓汁能减少日晒痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能*疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。