【2016上海女子半程马拉松路线图】2016上海女子半程马拉松有哪些条件?2016上海女子半程马拉松每年的什么时候举办

2016-03-01来源 : 互联网

【2016上海女子半程马拉松路线图】2016上海女子半程马拉松有哪些条件?2016上海女子半程马拉松每年的什么时候举办

2016上海女子半程马拉松时间:2016年3月26日

2016上海女子半程马拉松地点:上海

【2016上海女子半程马拉松路线图】2016上海女子半程马拉松有哪些条件?2016上海女子半程马拉松每年的什么时候举办

如果你是一位女性跑者,那么在制定自己的训练计划时要考虑哪些问题呢?霍尔·•希格登在他所著的《马拉松**训练指南》中总结了如下7个方面:

1.女性跑者与男性跑者之间是存在差异的,与每个跑者的差异相比,这种性别差异是微乎其微的。

2.*显著的差异是在生理方面:女性有**、更宽的骨盆和略高一些的体脂率。而跑得*快的女性的生理状况与那些瘦得皮包骨的男性非常相近。

3.不要低估了心理方面的差异,男性更喜欢与同类竞争,而女性则更喜欢相互支持。但是也有酷爱竞争的女性和随和的男性。

4.女性必需面对经期的干扰。尽管如此,她们可以对这种4周一次的循环置之不理,也可以对训练计划稍作调整。

5.你是否该在几个月之前根据经期来挑选下一场马拉松赛呢?不用这么麻烦!通过吃药调整经期就可以了!

6.女性在减轻体重方面比男性更困难一点儿,这使得女性要想成为更**的跑者就需要更注意自己的饮食。而由于每月的血液流失,她们需要吃更多含铁的食物或**品。

7.女性跑者与男性跑者更重要的差异在于社会生活,特别是工作和抚养后代方面。要考虑跑步在你整个生活中扮演怎样的角色,而不是仅仅关注几个月后的5公里比赛或马拉松赛。

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎