【2016成都双遗马拉松路线图】2016成都双遗马拉松有哪些条件?2016成都双遗马拉松每年的什么时候举办

【2016成都双遗马拉松路线图】2016成都双遗马拉松有哪些条件?2016成都双遗马拉松每年的什么时候举办?本次双遗马拉松举办的目的，就是让全国的跑友汇聚在成都这座久负盛名的旅游城市，领略当地美食，感受特有文化，顺便来到都江堰跑一场马拉松，实现“带上跑鞋去旅行”的赛事主题。同时，本次赛事以熊猫为设计主题，包括logo、奖牌、拱门等，都有相关元素的体现。

2016成都双遗马拉松赛时间：2016年3月27日

2016成都双遗马拉松赛报名时间：12月12日9:00正式启动报名

2016成都双遗马拉松赛地点：赛道和上届比赛相同，同时穿越都江堰和青城山景区

2016成都双遗马拉松赛赛事： 赛事分为全程马拉松、半程马拉松、5公里和10公里4个项目

【2016成都双遗马拉松路线图】2016成都双遗马拉松有哪些条件?2016成都双遗马拉松每年的什么时候举办?

如果你是一位女性跑者，那么在制定自己的训练计划时要考虑哪些问题呢?霍尔·•希格登在他所著的《马拉松**训练指南》中总结了如下7个方面：

1.女性跑者与男性跑者之间是存在差异的，与每个跑者的差异相比，这种性别差异是微乎其微的。

2.*显著的差异是在生理方面：女性有**、更宽的骨盆和略高一些的体脂率。而跑得*快的女性的生理状况与那些瘦得皮包骨的男性非常相近。

3.不要低估了心理方面的差异，男性更喜欢与同类竞争，而女性则更喜欢相互支持。但是也有酷爱竞争的女性和随和的男性。

4.女性必需面对经期的干扰。尽管如此，她们可以对这种4周一次的循环置之不理，也可以对训练计划稍作调整。

5.你是否该在几个月之前根据经期来挑选下一场马拉松赛呢?不用这么麻烦!通过吃药调整经期就可以了!

6.女性在减轻体重方面比男性更困难一点儿，这使得女性要想成为更**的跑者就需要更注意自己的饮食。而由于每月的血液流失，她们需要吃更多含铁的食物或**品。

7.女性跑者与男性跑者更重要的差异在于社会生活，特别是工作和抚养后代方面。要考虑跑步在你整个生活中扮演怎样的角色，而不是仅仅关注几个月后的5公里比赛或马拉松赛。