十大易致癌的坏习惯

根据科学研究，日常生活中有十种容易致癌的坏习惯，你占了几条呢？只要我们平时注意饮食健康，多运动，防癌不是什么难事。以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，如果你有这些习惯，建议尽快的改正吧，好的生活习惯让我们健康长寿。

**易致癌的坏习惯

1、常喝功夫茶

喝茶其实是对身体有好处，但是喜欢喝功夫茶的人会经常饮用高温浓茶水，70℃以上的茶水对食道刺激很大。饮用很烫的热汤也对身体不好，一般喝40℃左右的就足够了。

2、经常熬夜

熬夜是一种**有害的坏习惯。熬夜容易导致抵抗力下降，睡眠不足会造成造血机能不良。而且熬夜常靠吸烟、喝咖啡来提神，香烟和咖啡都对健康不利，尤其是香烟是导致肺癌的重要诱因之一。

3、憋大小便

有时没有办法上厕所，或者因为不愿意在陌生的地方“解决”，常常忍住便意长达几小时，这会损伤你的肾功能和泌尿系统，容易导致**腺癌。

4、过敏体质

患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏，这有可能导致皮肤癌。如果长期生活在空气质量不佳的地方，过敏体质更容易生病。

5、胆固醇过低

血清胆固醇低于110mg/dl，所以并不是越瘦越好，体重一定要适中。我国男性之标准体重（千克）=身长（厘米）-100，女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102。冬季和夏季，南方北方会有一些区别，但是原则上不要让体重和你的身高数字一样。

6、偏爱肉食

每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢，过度的摄入脂肪容易肥胖。并且现在的猪、牛、羊养殖过程中使用添加剂偏多，建议少食用。

7、癌症病人的子女

父母或者有血缘关系的亲属患有癌症，科学证明有一些癌症是可能遗传的。

8、夫妻一方患癌

夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”。目前对此还没有科学证明有无直接关系，但却是存在不少夫妻先后得癌症的病例。这也可能与夫妻二人长期一起生活的环境，饮食习惯有关系。

9、高血压

肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高。心血管疾病现在是****大杀手，其次才是癌症。

10、维生素缺乏

不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。维生素缺乏会直接导致人体抵抗力下降，容易生病。并且不爱吃水果很容易便秘，不利于排毒，时间一长，各种疾病自然会找上门来。

以上的10种不良习惯，如果你有3条以上，就必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。如果在5条以上，请多跟周围癌症********醒吧！否则，10年后，癌********将会很高。更重要的是，不良的习惯也往往会影响到整个家庭，要知道你的健康并不仅仅是个人的事情！