怀孕初期应该吃哪些蔬菜水果对宝宝好?

对于准备当妈妈的人来说，很多事情都需要注意，*重要的就是饮食方面上的，什么不能吃，什么能吃，都需要注意。不懂得地方多问问多来人或者医生，小编看见很多人都问怀孕初期吃什么好?下面小编为大家介绍，一起看看吧~

怀孕*主要的是全面合理的健康饮食，山楂，桂圆，荔枝，榴莲，海鲜类食物不要吃，其他的食物可以正常吃，*好多吃蔬菜水果。

怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。

在家里多吃点高蛋白质的食物。比如说鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物。*好是少吃一点辛辣刺激的食物。

均衡营养，五谷杂粮，适当肉食，也要吃蔬菜水果，就是好的。蜂蜜甜甜蜜蜜，营养丰富，养颜排毒，有益健康。

多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意*先**休息时间和质量。

怀孕*主要的是全面合理的健康饮食，山楂，桂圆，荔枝，榴莲，海鲜类食物不要吃，其他的食物可以正常吃，*好多吃蔬菜水果。

饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白**蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。

宜吃：1、富含钙的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

1、缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

2、补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

忌吃：1、热性水果，食用后容易导致孕妈上*;2、寒性食物，容易导致滑胎。

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂。

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

以上就是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助，怀孕早期的朋友注意咯!不要吃辛辣食物，热性水果等，吃了对宝宝不好!注意啦!多吃蔬菜水果鱼等，注意咯~