年轻人每天睡多久比较好?起床早可以减肥吗

我们都知道早睡早起身体好，想要越变越美，越来越健康的你，记得早睡早起。那么年轻人每天睡多久比较好?

关于睡眠的问题，一般人是8个小时左右;但每个人的自身条件有些差异，不能一概而论，要凭自己的感觉。

有些人睡6个小时可能不会感觉睡眠不足，但是，有些人一定要睡9个小时或者是10个小时才行。

锻炼的话，每天一个小时之内的运动就行了，运动强度根据个人的身体条件而定。

不过，其实没有那么多时间的话，每个星期运动二到三次，每次一个小时左右的运动已经足够保持身体素质了。

瘦的话，可以进行一些力量性的运动。

起床早可以减肥吗

早睡早起是可以减肥的哦，

早起可以让代谢及早进入高燃脂模式，想要减肥的MM不妨过来试试早起晒太阳的减肥方法。很据国外有关健康网站报道，早期晒太阳能够有效的帮助身体减肥，每天感受阳光的沐浴，可以有效的坚守食物的摄取，也就等于暗示着早起对于减肥很有帮助。

但是*科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动(半小时以上)直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果，贵在坚持哦。