入伏什么时候吃羊肉好?入伏吃什么

夏季炎热，尤其是入伏的时候，更是让人闷热难耐。我国很多地区有三伏天吃羊肉的习俗，认为可以“发汗排毒”，那么入伏吃羊肉有什么好处?

尽管“三伏天”是一年中*热的时候，但很多地区有“大伏天吃羊肉”的传统，当地人认为，夏天吃羊肉吃得大汗淋漓，可以“发汗排毒”。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上*、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏*”，别随意尝试。

伏天天气热，*好是在晚餐的时候时候吃*好。

吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

入伏吃什么

1、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含**蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

2、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，*近一段时间鳝鱼*为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节*宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

3、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有**功效。