卧室怎么设计能提高睡眠质量

卧室色彩设计的时候，选择健康而适宜的色彩可以使生活富有朝气，心情愉快，情绪饱满，睡眠质量也高。

根据色彩对心理影响效果的不同，色彩可分为两类：一类称为暖色：红、橙、黄等颜色属于此类。暖色给人热烈、辉煌、兴奋的心理感觉。另一类称为冷色：青、 绿、兰等颜色属于此类，冷色给人们以清爽、娴雅的心理感觉。

不同的色彩引起不同的感觉，产生不同的情绪，环境色彩变化能够引起人的心境、情绪的变化，那么卧室色彩搭配应该采用什么样的颜色呢?

色彩效应：

灰色：使人沉闷、抑郁。

红色：使人情绪兴奋亢杨，心理活动活跃。

黄色：使人兴高采烈，充满喜悦。

绿色：使人心情安定，镇静，对心理活动有缓和作用。

黑色：使人肃穆、烦闷、丧气、痛苦和绝望。

兰色：使人心胸开阔，镇静。

紫色：使人产生压抑。

玫瑰色：使人消沉，压抑的情绪振奋起来，有一种生命之感。

青色绿色：使人舒适，有助于消除神经紧张和视觉疲劳，还能够调整和改变有机体的各种功能，有降低血压、眼压的作用。

卧室色彩搭配：

卧室使用合理的色调使人感到整齐、协调、舒适。不合理的色调使人感到杂乱和烦躁。

一般说来气候湿热的热带、亚热带地区夏天可用冷色调、浅褐、浅紫罗兰、浅苹果绿、湖蓝色、蓝色。有宁静、凉爽、恬适之感。

气候寒冷地区或者冬季用：红栗、 奶黄、米黄色、咖啡色，给人以温暖、开朗、活泼、充实的感觉。阴面的卧室用明度高而暖的色调，如奶黄色、浅黄色等。增加房间亮度和开阔感。阳面的卧室用湖 绿、浅蓝。宁静、幽雅感。

老年人或者体弱者，家庭人口少而寂寞的卧室，用暖色，可心情愉快，乐于活动，人口多的家庭，冷色为宜。

卧室顶部多用白色，白色和光滑的墙面可使光的反射率达到60%，更加明亮。墙壁可用明亮并且宁静的色彩，黄、黄灰色等浅色能够增加房间的开阔感。室内地面一般采用深色，地面的色彩不要和家具的色彩太接近。否则影响家庭的立体感和明快的线条感。