立冬养生应该吃什么好?立冬如何养生

目前距离2018年立冬时间还有很久，但是已经有很多人开始搜立冬如何养生的问题。随着生活水平的提高，越来越多的开始注重养生，每到一个节气，都有人问什么这个时候吃什么?这个季节吃什么好?等问题，那么立冬养生吃什么?立冬养生需要注意什么?一起看看吧~

羊肉

羊肉肯定不能少啊，羊肉，性温。它既能御风寒，又可补身体，所以很多人都喜欢在冬季吃羊肉暖身。立冬吃羊肉是南方很多地方都有的习俗。有助于改善手脚冰凉等症状，是冬季进补的佳品，大家注意咯~

大白菜

大白菜大家都吃过吧，冬季吃大白菜也是很好的，大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是*好的品鲈鱼季节。

白萝卜

民谚“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句话说明了冬季食用萝卜能够给人体带来很多好处，所以也被民间称作“小人参”。

白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。

大葱

大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。主要用于外感风寒，发热寒战，头痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸闷气短等呼吸道症状。

鸭肉

鸭肉也是冬季很好的进补食材，中医认为，鸭肉性凉味甘咸，具有补虚劳、滋阴清热、健脾养胃、消水肿等功效，特别适合不能吃羊肉或容易上*的人进补的人食用。

黑木耳

抵抗力差的人一到冬天特别容易手脚冰冷，也非常怕冷，这类人更需要多摄入一些产热的食物，除了羊肉、牛肉、鸡蛋等荤食外，黑木耳的御寒功效也不容小觑。

除了以上内容，冬季还需要注意保暖，一起看看吧~

暖颈：

颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。

暖胃：

立冬之后，晨起可以喝碗姜丝粥、大枣粥、茯苓粥。胃里**都暖暖的，更有利于御寒，预防感冒。

暖脚：

寒从脚生。立冬之后在睡前，坚持用温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。

暖腰：

肾主冬日，又喜温恶寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多**腰眼，来使气血通畅。

以上就是小编整理的立冬吃什么养生的相关内容，希望对大家有所帮助，立冬养生吃羊肉、鸭肉、大白菜、白萝卜等，还有很多，小编就不一一介绍了，想要了解更多精彩记得关注小编哦~