孕妇能吃夏威夷果吗?孕妇能不能吃夏威夷果

怀孕期的孕妇是需要营养的均衡，所以我们常常要给孕妇补充营养。孕妇能吃夏威夷果的。夏威夷果对孕妇有益智作用。孕妇能吃夏威夷果吗?孕妇能不能吃夏威夷果？

对准妈妈的好处：夏威夷果*显著的功效就是补脑，准妈妈适量食用，增加大脑营养，可以防*孕期记忆力下降。

另外夏威夷果中夏威夷果含有叶酸、核黄酸，可以起到保湿的效果，有利于皮肤的健康。但夏威夷果热量较高，不宜多食，以免肥胖。

对胎儿的好处：夏威夷果蛋白质和不饱和脂肪酸丰富，准妈妈适量补充，能增强母子的免疫力，改善脑循环，对胎宝宝大脑的发育大有好处。另外夏威夷果富含钙、磷、铁等元素，有助于胎宝宝骨骼发育，预防贫血。

夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的**蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且*重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效。

所以，孕妇吃夏威夷果可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养。