2018年后吃什么解腻?解腻解油吃什么好呢

春节期间，各种美食的诱惑让我们总是不停的吃吃吃，吃完后，会觉得整个人又撑又腻。吃太多的油腻食物会给我们的肠胃造成各种不适，因此，想避免这种不适，那该怎么办呢?

洋葱

春节饭桌上，少不了大鱼大肉，吃多了又油腻，在做这些菜的时候加上一把洋葱，既能去腥味，又能解油腻，还能减少人体对脂肪的吸收。

而且洋葱中含有丰富的膳食纤维，能够促进大肠蠕动，可以促使排便，肠胃不好的人也可以改善肠道功能。2018年后吃什么解腻?解腻解油吃什么好呢。

山楂

山楂中含有丰富的果胶，可以缓解肠胃的压力，起到促进肠胃蠕动和消化的作用。而且山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到助消化的作用，消化肉的效果尤为显着。另外山楂在一定程度上可以预防心脑血管疾病，还有一定的***作用!

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是*简单的做法。

橙子

橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。2018年后吃什么解腻?解腻解油吃什么好呢。

醋溜白菜

白菜中含有丰富的组纤维，不但能起到润肠胃、促进排毒的作用，而且能起到刺激肠胃蠕动，促进**排泄、帮助消化的功能。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

菠萝

菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。