2015高考前一周食谱安排

距高考只有一周的时间了，考生们在*后一周的时间里，除了调整身心、对课本知识查漏补缺外，也要注重高考前一周食谱安排，才能在高考场上取得好的表现。现在，我们一起来看看高考前一周食谱都有哪些安排吧!

星期一

早餐：土鸡玉米粥 牛奶吐司 苹果1个

中餐：米饭 鲜蘑炖野鸡 红烧千页豆腐 西芹炒胡萝卜

晚餐：虾仁小刀面 五彩小炒

加点：抹茶酸奶芝士蛋糕

星期二

早餐：混合豆浆 粗玉米面吐司三明* *龙果半个

中餐：米饭 蒜香牛肉粒 西葫芦三丝 香菇鲫鱼汤

晚餐：杂蔬炒饭 鸡汤豆腐小白菜

加点：酸奶蛋糕

星期三

早餐：杂蔬瘦肉粥 煮鸡蛋 荔枝3个

中餐：米饭 红烧狮子球 莴笋百叶 菠菜鱼圆汤

晚餐：黑椒汁牛肉面 清炒虾仁黄瓜

加点：可可吐司

星期四

早餐：香蕉燕麦牛奶 煮鸡蛋 芝士三明* 猕猴桃1个

中餐：米饭 山药烧肉 清炒芥蓝 番茄鸡蛋汤

晚餐：米饭 西芹百合 时蔬香菇鲫鱼汤 甜辣鲜虾豆腐

加点：核桃酸奶面包

星期五

早餐：黑豆胡萝卜豆浆 芹菜虾仁玉米蛋饼 香蕉 1根

中餐：米饭 土豆牛肉 炒油麦菜 干贝冬瓜汤

晚餐：菠萝什锦炒饭 黄骨鱼豆腐汤 蒜香四季豆

加点：红豆面包 花生酸奶

星期六

早餐：鲜肉蒸饺 豆浆麦片咸粥 圣女果7颗

中餐：米饭 鹌鹑蛋烧肉 香菇西兰花 丝瓜豆腐汤

晚餐：米饭 浇汁白菜心 西兰花胡萝卜炒牛肉

加点：香蕉薄饼

星期日

早餐：肉花卷 牛奶 芒果1个

中餐：米饭 鱼香肉丝 彩色虾仁杂蔬丁 菜心肉圆汤

晚餐：酥脆煎包 双笋炒木耳 尖椒牛肉末 花蛤蒸蛋

加点：水果沙拉面包

各位家长应依据考生的喜好和饮食习惯，准备每餐的食物。