蓝莓不能和什么一起吃?蓝莓一次吃多少合适

2018-05-18来源 : 3158江苏分站作者 : 作者: 叶子

蓝莓酸甜适口,具有香爽宜的香气。很受大家喜爱,蓝莓在生活中还是比较常见的,味道非常独特,营养极为丰富。但是吃蓝莓也是需要注意一些禁忌的,一起看看吧!

蓝莓别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔、笃斯越橘

禁忌人群:肾脏或胆囊未治愈的患者少食。

适宜人群:一般人群均可食用。

蓝莓不能和什么一起吃?

蓝莓+乳制品

蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果,牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用,因为维生素c会和蛋白质凝固,非常影响人体消化,容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

蓝莓+高钙食物

蓝莓中含有一种草酸盐的物质,它与钙质相冲突,会影响钙的吸收,所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后,再摄入高钙质食物。

蓝莓+寒性食物

蓝莓本性寒,属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用,特别是体虚胃寒的朋友,如果同时食用蓝莓和其他寒性食材,易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

蓝莓要怎么保存好

1、将蓝莓放到一个透气的塑料盒中,然后再将蓝莓放到冰箱中冷藏。

2、一般可以存放一个星期左右的时间。

每次吃蓝莓不得过多,10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,反而对身体有害。

腹泻者慎吃,蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效,对于本就患有腹泻者来说,会加重病情。

糖尿病人慎吃,蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

肾脏或胆囊疾病慎吃,这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。

以上就是小编整理的相关内容,希望对大家有所帮助,看了以上内容大家是不是已经有了大概的了解了呢?

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