上半身健康减肥小窍门

2016-01-05来源 : 互联网

1、尽量吃新鲜自然不加工的食物,减少过多盐份的摄取,以防止腋窝滞留多余水份,使得手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。

2、可补充适量的亚麻油酸,以帮助后背部棕色脂肪组织的活络及代谢。

3、避免饮用大量冰冻饮品,以免影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗。

4、香菇、海带、素菜、金针、西芹和绿花椰都是可以多摄取的蔬菜,对于增加人体的新陈代谢有很大的帮助。

5、每天顺时钟**自己腹部约15分钟(由肚脐右方约3指处开始)。


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